Basisprogramm
19. Februar 2011 - 25. Februar 2012
11. März 2011 - 17. März 2012
18. März 2011 - 24. März 2012
22. April 2011 - 28. April 2012
29. April 2011 - 5. Mai 2012
13. Mai 2011 - 19. Mai 2012
20. Mai 2011 - 26. Mai 2012
10. Juni 2011 - 16. Juni 2012
17. Juni 2011 - 23. Juni 2012
24. Juni 2011 - 30. Juni 2012
2. - 8. September 2012
9. - 15. September 2012
16. - 22. September 2012
30. September - 6. Oktober 2012
14. - 20. Oktober 2012
21. - 27. Oktober 2012
4. - 10. November 2012
11. - 17. November 2012
Im Basisprogramm erwartet Sie ein breitgefächertes Angebot zum Kennenlernen unterschiedlicher Methoden zu den Themen Bewegung,
Entspannung und Ernährung.
Kehren Sie gestärkt und mit vielen neuen Anregungen in Ihren Alltag zurück!
Zielgruppe:
Versicherte einer BKK aller Altersgruppen, deren Familienangehörige und Freunde.
Trainingsziel:
Aufklärung über gesundheitliche Vorsorge, Anregungen für gesundheitsförderliche Lebensweisen, sowie die Stärkung körperlicher physiologischer Gesundheitsressourcen.
Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktionen und des Muskel- und Skelettsystems sowie Entspannungsmethoden
- 6 Übernachtungen mit Frühstück (bei Fewo ohne Frühstück)
- Kurtaxe
- Begrüßung mit Einstimmung auf die Aktivwoche
- Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- „Iss Dich Fit“ - Ernährungsseminar
- Wirbelsäulengymnastik
- Alpines Terraintraining z.B. zur Kochelbergalm oder auf den Wank mit Pulsmessung
- Herz-Kreislauftraining auf dem Rad (im Sommer), im Winter witterungsbedingte Alternative
- 2x Entspannungstraining (Einführung Qigong, Yoga oder progressive Muskelentspannung nach Jacobson)
- Erfahrungsaustausch mit Impressionen der Aktivwoche
- Betreuung
Zusatzleistungen:
- Fitness-Snack im Rahmen der Begrüßung
- Nordic-Walking-Stöcke, Wanderstöcke und Schlitten (Winter) zur freien Verfügung
- Badeaufenthalt im Alpspitzwellenbad
- Bergbahnfahrt
- Gemeinsame Kutschfahrt durch Garmisch-Partenkirchen
- Nutzung von Dampfbad und Sauna
- Kurkarte
- Exklusiv-Karte
- Nutzung des Ortsbusses
- Besichtigung des Skistadions und der Skisprungschanze
- Theaterbesuch (je nach Spielplan)
- Besuch der Partnachklamm
Kosten:
Für BKK-Mitglieder übernimmt die BKK die Kosten für das Aktiv-Programm. Versicherte anderer Krankenkassen übernehmen den Eigenanteil für das Aktivprogramm in Höhe von 160,- €.
Bei den Übernachtungsmöglichkeiten können Sie zwischen verschiedenen Kategorien wählen:
Kat.1: Ferienwohnung 199,- €
bei 2-Pers.-Belegung
(pro Person ohne Frühstück)
Kat. 2: Hotel **Bavaria 330,- €
Einzelzimmerzuschlag pro Übernachtung: 9,- €
Halbpension vor Ort buchbar
Kat. 3: Hotel***S Garmischer Hof 378,- €
Einzelzimmerzuschlag pro Übernachtung: 15,- €
Halbpension vor Ort buchbar
Kat. 4: Hotel**** Rheinischer Hof 378,- €
Einzelzimmerzuschlag pro Übernachtung: 18,- €
Halbpension vor Ort buchbar
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